Tips Menjaga Kesehatan Saat Hamil

kesehatan ibu hamil
Kehamilan adalah moment yang ditunggu-tunggu bagi pasangan yang telah menikah, kehadiran buah hati akan menambah kehangatan di tengah-tengah keluarga. Berbagai persiapan pun dilakukan untuk menyambut momen istimewa ini, salah satunya adalah menjaga kesehatan ibu hamil. Namun, jangan sampai terlupakan bahwa kondisi kesehatan ibu hamil ternyata juga berpengaruh besar bagi janin. Oleh sebab itu apabila Anda ingin memiliki buah hati yang terlahir dan tumbuh sehat, harus mengutamakan juga kesehatan sang Ibu. 

Berikut ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan ketika tengah hamil: 

Konsumsi makanan bergizi 

Makanan bergizi adalah faktor utama yang perlu diperhatikan demi kesehatan ibu dan janin. Itu sebabnya Anda wajib mengontrol makanan yang bergizi dan bernutrisi. Seperti sayuran hijau, buah-buahan, serta jangan lupa suplemen susu bagi ibu hamil. 
kesehatan ibu hamil

Olahraga 

Ibu hamil akan lebih baik jika tetap aktif melakukan olah raga, karena dengan olah raga tubuh menjadi relaks, sirkulasi darah akan semakin baik dan memberikan asupan oksigen yang baik pula bagi janin. Tetapi olah raga untuk ibu hamil sedikit berbeda dari orang biasa. Anda dapat melakukan olah raga seperti senam hamil, jalan pagi dan yoga. 

Istirahat cukup 

Ibu hamil harus memiliki waktu istirahat yang lebih banyak supaya tidak kelelahan yang justru akan berakibat buruk bagi kondisi ibu dan janin. 

Rajin kontrol kandungan 

Wanita hamil harus rajin memeriksakan kandungan setiap bulannya bulan mengetahui kondisi kehamilannya. Dengan begitu Anda dapat mengetahui perkembangan janin dan juga kesehatan bunda. Dokter atau bidan akan memberikan panduan untuk menjaga supaya selama kehamilan hingga melahirkan kelak ibu dan bayi selalu dalam keadaan sehat. 

Nah bagi Anda yang saat ini sedang mengandung, maka tips di atas yang telah disebutkan dapat dijadikan panduan. Dan tentu saja bagi setiap ibu hamil menginginkan segala yang terbaik bagi calon bayi, oleh karena itu Anda harus betul-betul menjaga kesehatan, supaya ketika waktu persalinan tiba bunda dan si kecil terlahir dalam kondisi yang sehat pula. .
Diberdayakan oleh Blogger.